Время приготовления: 40 минут
Сложность: легкая
Калорийность: около 120 ккал на 100 г
Шарлотка – это классика десертного мира, известная своей простотой и вкусом. Но в здоровом варианте этот рецепт сочетает в себе всю сочность яблок и легкость теста, делая его намного полезнее благодаря овсяной муке и минимальному количеству сахара. Такой десерт прекрасно подойдет для завтрака или полдника — он не только вкусный, но и питательный, пишет источник.
Ингредиенты
- Яблоки – 3–4 шт. (сладкие или кисло-сладкие)
- Яйца куриные – 3 шт.
- Овсяная мука – 100 г
- Мед – 2–3 ст. л. (или любой другой натуральный подсластитель)
- Разрыхлитель – 1 ч. л.
- Корица – 1 ч. л.
- Щепотка соли
- Сахарная пудра для украшения (по желанию)
Полезные свойства ингредиентов
- Яблоки, богатые клетчаткой и витаминами С и К, поддерживают иммунитет и улучшают пищеварение.
- Овсяная мука содержит сложные углеводы, способствующие стабилизации уровня сахара в крови.
- Мед — это натуральный подсластитель, насыщенный антиоксидантами.
- Корица ускоряет обмен веществ и добавляет особую нотку в десерт.
Приготовление
ПП-шарлотка с яблоками – идеальный выбор для тех, кто хочет наслаждаться любимыми десертами без нарушения принципов правильного питания. Этот ароматный и легкий десерт порадует всех членов семьи и друзей!
