Сегодня стоит уделить внимание всем тем, кто делится своими кулинарными впечатлениями и фото под хэштегом #homeaesthetics. Каждое ваше сообщение вдохновляет и наполняет энтузиазмом!
Данная статья создана благодаря идее одной из читательниц, которая вдохновилась моими записями о кашах. Она поделилась, как приготовила овсянку с арахисовой пастой и пармезаном. Это сочетание произвело на неё впечатление, и не могло оставить равнодушным и меня.
Вот простой и питательный рецепт каши, в котором смешиваются арахисовая паста, сыр и банан. Не упустите возможность разнообразить свои завтраки!
Ингредиенты на одну порцию:
- Овсяные хлопья долгой варки - 45 г
- Вода - приблизительно 1 стакан
- Соль - щепотка
- Кокосовый урбеч - 1 ст. ложка (вместо него можно использовать кокосовое молоко или сделать кашу вовсе без него)
- Арахисовая паста без сахара - 1 ст. ложка
- Твёрдый сыр - 20 г (лучший вариант — пармезан, но подойдёт и другой)
- Банан - 1 шт. или половина
Приблизительные КБЖУ на 100 г: 282/11/14/27
Приготовление: 1. Отварите овсяные хлопья согласно инструкции. Некоторые предпочитают замачивать их на ночь, добавляя холодную воду чуть выше уровня овсянки, а утром просто довести до кипения. 2. Когда хлопья приготовятся, добавьте столовую ложку кокосового урбеча и перемешайте до однородной массы. 3. Переложите в миску, посыпьте натёртым сыром, добавьте нарезанный банан и полейте арахисовой пастой.
Ваше сытное и ароматное блюдо готово! Приятного аппетита!
Кстати, на канале можно найти подборку с другими интересными рецептами каш.
