Смузи, созданные на основе сочных фруктов, ягод и овощей, становятся незаменимыми помощниками для тех, кто стремится к похудению и очищению организма. Эти великолепные коктейли не только наполняют дня витаминами, но и удивляют освежающим вкусом. Чтобы сделать смузи ещё более питательными, в них добавляют семена, орехи, мед и сиропы.
Такие напитки с легкостью заменяют один из приемов пищи, наполняя организм необходимыми веществами без чувства тяжести в желудке. Регулярное употребление смузи может помочь не только избавиться от лишних килограммов, но и уменьшить тягу к сладостям.
Огуречный смузи с авокадо
Этот ярко-зеленый коктейль обладает мощными детокс-свойствами и прекрасно подходит для похудательных программ. Основу напитка составляет огурец, который помогает восполнить недостаток влаги, выводит токсины и борется с отечностью, в том числе с мешками под глазами. Кроме того, он поддерживает нормальную работу кишечника и способствует потере веса.
Авокадо только усиливает эффект. Этот плод богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые уменьшают уровень вредного холестерина и нормализуют обмен веществ. Содержание антиоксидантов в авокадо также поможет сохранить молодость и здоровье кожи.
Ингредиенты:
- 1 средний огурец;
- 1 спелый авокадо;
- Щепотка соли (по желанию);
- 100 мл фильтрованной или кипяченой воды.
Способ приготовления:
- Очистить авокадо от кожицы, разрезать на две части и удалить косточку. Нарезать мякоть кубиками и выложить в чашу блендера;
- Огурец вымыть и нарезать кубиками. Кожицу можно оставить или удалить по своему усмотрению;
- В блендер добавить воду, соль и взбивать до однородной консистенции на протяжении 60-90 секунд.
Рекомендуется пить очищающий смузи утром натощак вместо завтрака. Он также отлично подойдет в качестве легкого ужина или перекуса после обеда.
Идеи на заметку:
- Котлеты по министерски из куриного филе;
- Рецепт классических драников;
- Топ-5 кулинарных лайфхаков.
