Смузи-боул с грушей и протеином
Этот яркий и насыщенный завтрак подарит заряд энергии на весь день!
Ингредиенты:
- Рукола — большая горсть
- Груша (конференция) — 1 крупная или 2 небольших
- Кокосовое молоко — 50 мл
- Тыквенный протеин — 3 мерные ложки
- Сублимированная клубника — для топпинга
- Семена чиа и конопли — для украшения и пользы
Приготовление:
Ватрушки из кунжута
Это лакомство готовится всего за 15 минут и порадует всех!
Ингредиенты:
- Для теста:
- 1 банан
- 100 г кунжута
- Для крема:
- 1 ст. л. кокосового урбеча
- 15 г подсолнечного протеина
- 30 г аллюлозы
- 30 г кокосовой муки
- 50 мл воды (по необходимости)
Приготовление:
Тыквенный суп-пюре
Нежный и ароматный суп станет великолепным угощением!
Ингредиенты:
- 1,2 кг тыквы
- 1 морковь
- 1/4 красного лука
- 3 зубчика чеснока
- 4 ст. л. кокосового масла
- Горсть тыквенных семечек
- Щепотка соли
Приготовление:
